Психолог рассказала о вреде утренних пятиминутных «досыпаний»

По мнению психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения Анжелики Полиной, не стоит ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения,

По мнению психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Госуниверситета просвещения Анжелики Полиной, не стоит ставить будильник на 5–10 минут раньше пробуждения, поскольку привычка нежиться в постели может навредить здоровью.

В  молодости, в  период перестройки биологических ритмов и  изменения привычного распорядка дня, многие приобретают привычку пробуждаться, не  торопясь. Часто люди убеждены, что вставать, не  спеша  — полезно. Но  врачи утверждают: «досыпы» по  5–10 минут приносят больше вреда, чем пользы, поделилась психолог с  представителями NEWS.ru .

Реально выспаться за  такое время невозможно, при этом мозг, получив установку на  дополнительный сон, дезориентируется: в  организме происходит выработка мелатонина  — гормона  сна. Это вызывает усталость и  сонливость после подъема, объяснила Полина.

Психолог рекомендует ставить будильник на  время, в  которое необходимо пробудиться, и  подниматься по  первому его сигналу. Также Полина советует установить минимально необходимую именно вам продолжительность сна, которая у  разных людей варьируется. В  среднем она составляет 6–8 часов.

Последние новости

7 января в России отмечают Рождество.

Этот праздник с нетерпением ждут и взрослые и дети. Он всегда связан с ожиданием чуда, полон радости и веселья, полон надежд на духовное обновление.

Актуальные проблемы института семьи  обсудили на совместном заседании  объединения женщин-депутатов «Мәрхәмәт – Милосердие» и «Лиги женщин» КФУ

Сегодня в К(П)ФУ состоялось совместное заседание объединения женщин-депутатов Государственного Совета «Мәрхәмәт – Милосердие» и «Лиги женщин» КФУ,

Студенты знакомятся ближе с татарской культурой

3 февраля в молодежном центре «Нур» состоятся национальные татарские игры «Хәрәкәттә-бәрәкәт».

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Энгельсе с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *