Маммолог Федосейкин назвал пять полезных привычек для профилактики рака груди

Рак груди занимает первое место среди всех онкологий у женщин.

Они уменьшают риск онкологии

Рак груди занимает первое место среди всех онкологий у женщин. Причины могут быть разными, но есть способы минимизировать риски, которые необходимо возвести в привычку. Их перечислил маммолог Виктор Федосейкин.

 

Первое – необходимо регулярно заниматься умеренными физическими нагрузками. 120 минут физкультуры в неделю уменьшают риск онкологии на 5%.

 

Второе – необходимо включить в рацион омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в морской рыбе. Врач отметил, что россияне в целом недоедают рыбу по разным причинам – кто-то просто не любит, кто-то не умеет правильно ее готовить. Однако ради здоровья стоит пересмотреть свои взгляды на этот продукт.

 

Третье – необходимо отказаться от алкоголя, который является безусловным канцерогеном и может спровоцировать любой вид рака. Безопасных доз нет, уверен врач.

 

Четвертое – замените заправку для салатов оливковым маслом. Это значительно оздоровит

организм, так как оливковое масло является основным элементом средиземноморской кухни. А она считается самой полезной.

 

Пятое – ежемесячные самообследования. Необходимо осматривать и ощупывать молочные железы на предмет аномалий. Изменение цвета, состояния кожи, формы, размера – все это повод для похода к врачу, даже если ничего не болит, сообщает Life .

 

 

 

Подписывайтесь на наши сообщества в  ВКонтакте , Telegram , Одноклассники .

 

 



Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа


ЧИ

Последние новости

Челнинский студент стал призером международных соревнований по тхэквондо

В Турецкой Республике в городе Анталии состоялись международные соревнования по тхэквондо ВТФ( пхумсе) Turkish open 2025, в которых приняли участие сильнейшие тхэквондисты со всего мира.

Управление ветеринарии РТ объяснило, зачем нужна обязательная регистрация собак

С начала 2025 года в Татарстане стала обязательной процедура регистрации собак.

Рамадан в 2025 году: начало поста и традиции

Мусульмане всего мира с нетерпением ожидают наступления Рамадана. В 2025 году священный месяц начинается 1 марта и заканчивается 29 марта.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Вологде

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *