Названы правила первой помощи при панической атаке
Помогут самомассаж и правильное дыхание Паническая атака может начаться на фоне длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний, рассказала изданию Lenta.Ru врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.
Помогут самомассаж и правильное дыхание Паническая атака может начаться на фоне длительного стресса и серьезных эмоциональных переживаний, рассказала изданию Lenta.Ru врач-терапевт «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону» Ирина Голотина.
Приступ паники часто сопровождается ощущением острой нехватки воздуха, при этом у человека кружится голова, возникает тремор конечностей, он боится потерять сознание. При первых признаках панической атаки важно помочь человеку справиться с ней.
«В первую очередь необходимо восстановить дыхание: воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — посоветовала врач.
Также необходимо принять позу, которая поможет расслабиться, нужно сесть и опустить голову ниже колен. Снять приступ панической атаки можно с помощью самомассажа, но если приступы страха повторяются несколько раз в год, необходимо проконсультироваться с врачом.
Приступ паники часто сопровождается ощущением острой нехватки воздуха, при этом у человека кружится голова, возникает тремор конечностей, он боится потерять сознание. При первых признаках панической атаки важно помочь человеку справиться с ней.
«В первую очередь необходимо восстановить дыхание: воздух следует вдыхать медленно на четыре счета и выдыхать на два. Также надо постараться отвлечь человека от поглощающей его тревоги при помощи беседы», — посоветовала врач.
Также необходимо принять позу, которая поможет расслабиться, нужно сесть и опустить голову ниже колен. Снять приступ панической атаки можно с помощью самомассажа, но если приступы страха повторяются несколько раз в год, необходимо проконсультироваться с врачом.
Последние новости
Внимание, прием граждан!
Завтра 9 января 2025г. в 10.30ч в здании администрации состоится прием граждан депутатом Государственной Думы РФ Гильмутдиновым И.Р.
90 летний юбиляр
Поздравляем Закиру Абдулхаевну, жительницу Шемордана, с 90-летним юбилеем!
Традиционный праздник "Коляда, коляда! Отворяй ворота!"
7 января заведующая Кырбашского СК вместе с жителями села провели традиционный праздник "Коляда, коляда!
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Бийске с предложениями работы от ведущих работодателей города