"Смертельная опасность": врач объяснил, почему крайне опасно копить недосып до выходных
Врач-невролог клиники "Ниармедик" Михаил Тонев рассказал "РГ",
Фото: открытые источники
Врач-невролог клиники "Ниармедик" Михаил Тонев рассказал "РГ", что недостаточное количество сна в будни и сон до середины дня на выходных негативно сказываются на здоровье человека.
Медик считает, что ранее многие были уверены: хронический недосып можно компенсировать ударным сном в выходные. Однако сейчас исследования показывают, отметил Тонев, что внимание и память полностью не восстанавливаются даже через три ночи полноценного сна.
Недосып приводит к нарушениям функций мозга, и сон в выходные не может компенсировать их.
Как заметил специалист, люди, которые спят от 7 до 9 часов, намного реже болеют и быстрее восстанавливаются после перенесенных инфекций и вирусов, а при переходе на длительный период бодрствования и появлении хронического недостатка сна люди жалуются на упадок сил, резкое снижение памяти и концентрации внимания.
Есть у недосыпа и смертельная опасность: необратимые изменения в головном мозге могут провоцировать развитие болезни Альцгеймера или других нейродегенеративных заболеваний ЦНС.
Последние новости
Продолжается заявочная кампания I и II конкурсов «На страже Отечества»
По 4 февраля 2025 года Министерство культуры Республики Татарстан совместно с АНО ДО «Республиканская школа киноискусств» проводит I и II конкурсы «На страже Отечества» на лучшую серию кратких видеороликов,
Жителей и гостей столицы Татарстана приглашают посмотреть на арт-объект «Ёлка дружбы»
В Доме Дружбы Народов Республики Татарстан установлена уникальная новогодняя инсталляция — «Ёлка дружбы».
А вы знали, что с этого года регистрация собак в Татарстане станет обязательной?
С 1 января этого года в республике вступил в силу закон об обязательной регистрации собак.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований