Татарстанцам рассказали, как летом обезопасить себя от «зимних» болезней

Любое острое респираторное заболевание вызывается вирусом, который опасен для окружающих.

Жителям Татарстана специалисты Управления Роспотребнадзора по  республике рассказали о  том, как в  летний период обезопасить себя от  так называемых «зимних» болезней, как простуда и  ОРВИ.

В  ведомстве обратили внимание, что активность иммунной системы снижают переохлаждение под кондиционером, перегрев на  солнце, длительное купание в  холодной воде, а  также употребление слишком холодных напитков и  мороженого.

Чтобы вирусы не  разрушили летние планы, стоит чаще мыть руки с  мылом, необходимо проветривать помещения (желательно в  течение 30 минут), избегая сквозняков, а  также устанавливать правильную температуру кондиционера.

Кроме того, во  время купания температура воды должна быть комфортной, после купания следует снять мокрую одежду и  обтереться полотенцем.

«Не  пейте слишком холодные напитки и  будьте осторожны с  ледяным мороженым; употребляйте больше теплые напитки; одевайтесь по  погоде, чтобы потеть как можно меньше»,  — добавили в  Роспотребнадзоре.

Любителям солнечных ванн начинать загорать надо постепенно, чтобы избежать неприятных последствий: в  первые дни начинать с  5–10 минут, ежедневно увеличивая время пребывания на  солнце на  10–15 минут, доведя время загара до  1 часа.

Что касается питания, то  рекомендовано регулярно и  полноценно употреблять в  пищу сезонные ягоды и  фрукты, они богаты витаминами и  не  забывать про полноценный  сон.