В Мензелинском районе проходит «Неделя сохранения здоровья лёгких»

Коротко о простых правилах профилактики болезней органов дыхания

«В  ГАУЗ „Мензелинская ЦРБ“, как в  рамках ежегодной диспансеризации, так и  во  время планового обследования, вы  можете проверить свою дыхательную систему с  помощью флюорографа, цифрового рентген аппарата, а  так  же функциональное состояния легких на  спирографе»,  — сообщила врач-рентгенолог (врач функциональной диагностики) Хусаинова Альфия Рафисовна.

Заболевания органов дыхания могут иметь различные причины, от  вирусных инфекций до  несоблюдения правил гигиены.  Поэтому профилактика таких заболеваний является очень важной задачей, которую мы  должны взять на  себя.

Первый шаг в  профилактике заболеваний органов дыхания  — это соблюдение гигиены. Регулярное мытье рук перед едой и  после посещения общественных мест поможет избежать заражения вирусами и  бактериями, которые могут привести к  проблемам с  дыхательной системой.

Важным аспектом профилактики заболеваний органов дыхания является вакцинация. Многие опасные инфекции, такие как грипп, могут быть предотвращены благодаря вакцинации. Поэтому регулярное посещение врача и  вакцинация становятся неотъемлемой частью профилактической программы.

Снижение контакта с  больными людьми также играет важную роль. Замена рукопожатий на  многоразовые салфетки при приветствиях, частое проветривание помещений и  использование масок в  период эпидемий помогут снизить риск заражения. Важно не  забывать о  регулярном употреблении пищи, богатой витаминами и  минералами, которые укрепляют иммунную систему и  помогают организму бороться с  инфекциями. Фрукты, овощи и  зелень должны быть включены в  наш ежедневный рацион.

Активный образ жизни способствует укреплению органов дыхания. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и  помогают легким эффективнее справляться со  своими функциями. 

Здоровый сон также имеет прямое отношение к  здоровью органов дыхания. Недостаток сна ослабляет иммунную систему и  делает нас более уязвимыми перед инфекциями. Поэтому для поддержания здоровья дыхательной системы необходимо обеспечить себе достаточный отдых.

Избегание курения и  пассивного курения становится очень важным. Табачный дым содержит множество вредных веществ, которые наносят серьезный вред нашим легким и  приводят к  развитию различных заболеваний. Регулярное проведение дыхательных упражнений помогает укрепить органы дыхания и  улучшить их  функционирование. Глубокий вдох и  полное выдыхание помогут очистить легкие от  вредных веществ и  улучшить обмен газов в  организме.

Немало важным является и  диагностика органов дыхания, каждому из  нас необходимо раз в  год проходить флюорографию, для раннего выявления различного рода патологии.