Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если вы заметили, что ваши волосы начали выпадать интенсивнее, чем обычно, не стоит сразу же паниковать. Тем не менее, вы должны выяснить причину этого явления. Для начала нужно знать, что количество волос, которые мы теряем ежедневно, является нормой. Однако, чтобы понять причину выпадения волос, следует изучить внутренние и внешние факторы, оказывающие влияние на их здоровье и силу.
В нашей статье мы расскажем, какие причины могут приводить к выпадению волос, а также о том, сколько волос должно выпадать ежедневно. Мы также проанализируем внешние и внутренние факторы, которые негативно сказываются на состоянии ваших волос и дадим советы по улучшению их здоровья и силы.
Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?
Ежедневный выпад волос - это естественный процесс, когда каждый урожай волос умерает через 2-7 лет, и новые начинают расти на его месте. Но иногда волосы выпадают настолько активно, что новые не успевают нормально расти, в результате волосы становятся тоньше и реже. Так почему происходит выпадение волос и как его предотвратить?
Существует несколько причин, по которым волосы могут начать выпадать. Одним из главных является недостаток витаминов и минералов в рационе. Многие люди едят неправильно, не получая достаточно питательных веществ из свежих фруктов и овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Одинаковые блюда и полуфабрикаты не могут обеспечить организм всем необходимым. Диеты, к которым придерживаются многие женщины, могут ухудшить ситуацию, потому что организм не получает достаточно питательных веществ, что может привести к ослаблению волос.
Как выяснить, следует ли беспокоиться о выпадении волос? Существует простой тест, который можно выполнить перед мытьем головы. Разделите волосы на несколько прядей и потяните каждую сильно, но аккуратно. Обычно в руках остается 5-15 волосков, что говорит о том, что все в порядке с волосами. Если же их выпадает 20-30, то, вероятно, нужно обратить внимание на свой организм.
Некоторые факторы могут временно увеличить количество выпавших волос. Например, на несколько дней нельзя мыть голову, чтобы избежать преждевременного выпадения волос. Это связано с тем, что волосы, которые раньше выпадали к концу второго-третьего мытья, выпадают за одно мытье. Туго закрепленные прически также могут стать причиной кратковременного выпадения волос, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, нужно питаться правильно и обращать внимание на состояние своего организма. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь к врачу, который поставит диагноз и посоветует необходимые лечебные процедуры или препараты.
Норма выпадения волос в день: сколько это может быть?
В день мы можем потерять от 50 до 150 волос. Однако, как ни странно, норма выпадения индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Стоит отметить, что большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания. Некоторым может показаться, что потерять сто волос в день - это много, но на самом деле это не оказывает серьезного влияния на плотность волос, учитывая, что на голове человека находится огромное количество фолликулов (от 100 до 150 тысяч!).
Кроме того, волосяные фолликулы имеют свой жизненный цикл: от одного до трех лет волос растет из фолликула, после чего он замедляет свой рост и переходит в стадию покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, фолликул перестает «кормить» его и переходит в фазу телогена. В течение двух-трех месяцев волос находится в этой стадии и затем выпадает. Отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос, и так продолжается цикл роста волос.
Каждый из десятков тысяч фолликулов на голове проходит этот цикл в своем ритме, поэтому в любой момент времени у нас на голове имеются фолликулы в различных стадиях роста волос. При этом, если у человека нет гормональных проблем или заболеваний, которые могут вызвать активное выпадение волос (алопецию), то плотность волос сохранится практически на протяжении всей жизни.
Что делать, если вы замечаете сверх положенное выпадение волос? Назначить средства от выпадения волос должен врач-трихолог, так как только комплексная терапия может помочь слабым фолликулам. Обычные косметические шампуни не являются лечебными и недостаточны для решения данной проблемы. Если причиной выпадения волос стали стрессы, нехватка нутриентов и неправильный уход за ними, то массаж кожи головы, шампуни, бальзамы, сыворотки, витамины и БАДы могут быть эффективными методами борьбы с данной проблемой.
Массаж кожи головы помогает улучшить микроциркуляцию и питание волосяных луковиц, а также расслабляет и снимает напряжение, способствуя улучшению состояния всего организма.
Шампуни и лосьоны от выпадения волос содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Мультивитаминный комплекс с витамином С, B5 и A, а также экстракты различных растений, таких как экстракт карликовой пальмы, могут помочь укрепить стенки сосудов, ослабленные волосяные луковицы и поддержать функции кожи и рост волос.
Если выпадение волос вызвано нехваткой питательных веществ, то начать необходимо с комплекса для их укрепления и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, однако лечебные маски, лосьоны и шампуни могут быть очень активными и предназначены для решения определенных проблем, таких как лечение дерматитов, нормализация кровообращения и борьба с облысением, вызванным гормональным дисбалансом. Если же вы замечаете слишком активное выпадение волос, лучше пройти обследование, чтобы выяснить, чего именно не хватает организму и подобрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com